Treenipaketit kuntosalille

Kuntosaliharjoittelulla saadaan hyvin tuloksia lihaskestävyyteen ja lihasvoimaan sekä lihasmassan kasvattamiseen.

Harjoittelu on hyväksi tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiville, sillä kehon tukilihasten voimaannuttaminen vaatii vastusharjoittelua, ikääntyville häviävän lihasmassan ylläpidossa ja työelämässä oleville työssä jaksamisen kannalta. Kuntosalilla voi toteuttaa myös kehonhuolto-, liikkuvuus- ja rasvanpolttoharjoitteita.

Elämäntapamuutos 5kk

  • asiakkaan alkuhaastattelu
  • ravinto-ohjeistus
  • yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
  • pdf materiaalit
  • valmentajan kanssa yhteiset treenitapaamiset
  • Step2Fit sovellus käytössä

Hinta:

150 €/kk sis. 2 treeni tapaamista kuukaudessa
190 €/kk sis. 4 treeni tapaamista kuukaudessa

ONLINE 145€/kk, Ei sisällä ohjausta eikä  treeni tapaamisia, yhteydenpito videopuheluilla ja viesteillä.

Aloittelijan starttipaketti 3kk

  • asiakkaan alkuhaastattelu
  • yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
  • 1 krt/kk treenitapaaminen valmentajan kanssa
  • Step2Fit sovellus käytössä

Hinta:

130 €/kk, lisätapaamiset mahdollisia, katso lisätapaamiset

Yksittäiset saliohjelmat ohjauksella.

Kaikkiin kuuluu asiakkaan alkuhaastattelu ja ohjelmat tehdään yksilöidysti. Ohjelmat käydään ohjatusti läpi .  Valmentaja kanssa  yhteydenpito tapahtuu valmennus sovelluksen kautta. Käytössä  Step2Fit sovellus.

Lisä tapaamiset mahdollisia, katso kohta lisä tapaamiset.

Treeniä tukeva ruokavalio mahdollista ostaa erikseen.

Ohjelma voimassa 12 viikkoa

Hinta:

2-jakoinen kuntosaliohjelma kahdella ohjauksella  140€ 

Ohjelma päivittyy edistymisen mukaan.

+ lisä tapaamiset  70€/kerta

3 tai 4 -jakoinen kuntosaliohjelma kolmella ohjauksella 190 € 

Ohjelma päivittyy kehityksen mukaan.

+ lisä tapaamiset 70 €/kerta

Mahdollisuus sopia osamaksusta

Pelkkä ohjelma (ei ohjausta)   120 €

Ruokavalio ohjelmiin lisänä + 65€

Lisätapaamiset

Voidaan yhdistää kaikkiin valmennuspaketteihin.

Hinta:

75 €/krt

70 € /krt ohjelman yhteydessä

 

PT- OHJAUKSEN SARJAKORTTI

2x 140€

5x 350€

7x 430€

1 tapaaminen on 60 min.

Ei sisällä kiinteää ohjelmaa, mutta tapaamiset voidaan käyttää ohjattuun kehonhuoltoon, toiminnalliseen treeniin, liiketekniikoiden läpikäymiseen tai vaikka jo voimassa olevan ohjelman läpikäymiseen. Myös liikuntaneuvonta ja elämäntapamuutos keskustelu tapaamisiin.

Maksun voi suorittaa sovittaessa kahdessa erässä kuukauden maksuajalla.

 

 

 

Kuntoremontti

Kuntoremonttiin voi myös yhdistää kuntosaliharjoittelua.

Kuntosali - Virkeä Fiilis - Lahti