Treenipaketit kuntosalille

Kuntosaliharjoittelulla saadaan hyvin tuloksia lihaskestävyyteen ja lihasvoimaan sekä lihasmassan kasvattamiseen.

Harjoittelu on hyväksi tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiville, sillä kehon tukilihasten voimaannuttaminen vaatii vastusharjoittelua, ikääntyville häviävän lihasmassan ylläpidossa ja työelämässä oleville työssä jaksamisen kannalta. Kuntosalilla voi toteuttaa myös kehonhuolto-, liikkuvuus- ja rasvanpolttoharjoitteita.

Elämäntapamuutos 5kk

  • asiakkaan alkuhaastattelu
  • ravinto-ohjeistus
  • yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
  • pdf materiaalit
  • valmentajan kanssa yhteiset treenitapaamiset
  • Step2Fit sovellus käytössä

Hinta:

155 €/kk sis. 2 treenitapaamista kuukaudessa
195 €/kk sis. 4 treenitapaamista kuukaudessa

ONLINE 145€/kk, Ei sisällä treenitapaamisia, yhteydenpito videopuheluilla ja viesteillä.

Aloittelijan starttipaketti 3kk

  • asiakkaan alkuhaastattelu
  • yksilöity kuntosaliohjelma ohjauksella
  • 1 krt/kk treenitapaaminen valmentajan kanssa
  • Step2Fit sovellus käytössä

Hinta:

130 €/kk, lisätapaamiset mahdollisia, katso lisätapaamiset

Yksittäiset saliohjelmat ohjauksella.

Kaikkiin kuuluu asiakkaan alkuhaastattelu ja ohjelmat tehdään yksilöidysti. Ohjelmat käydään ohjatusti läpi .  Valmentaja kanssa  yhteydenpito tapahtuu valmennus sovelluksen kautta. Käytössä  Step2Fit sovellus.

Lisä tapaamiset mahdollisia, katso kohta lisä tapaamiset.

Ohjelma voimassa 12 viikkoa

Hinta:

2-jakoinen kuntosaliohjelma kahdella ohjauksella  140€ 

Ohjelma päivittyy edistymisen mukaan.

+ lisätapaamiset 65 €/kerta

3 tai 4 -jakoinen kuntosaliohjelma kolmella ohjauksella 190 € 

Ohjelma päivittyy kehityksen mukaan.

+ lisätapaamiset 65 €/kerta

Mahdollisuus sopia osamaksusta

Lisätapaamiset

Voidaan yhdistää kaikkiin valmennuspaketteihin.

Hinta:

75 €/krt

65 € /krt ohjelman yhteydessä

 

Kuntoremontti

Kuntoremonttiin voi myös yhdistää kuntosaliharjoittelua.

Kuntosali - Virkeä Fiilis - Lahti