Ota suunta kohti Virkeää Fiilistä
”Niin kauan kuin hengitämme, ei ole myöhäistä aloittaa muutosta. Tärkein tekijä olet sinä itse. Sinulla tulee olla oma halu muutokseen ja minun tehtäväni on auttaa sinua eteenpäin siinä.”
Personal trainer Lahti | Hanna Parkkila
Matalankynnyksen liikuntaa kaiken ikäisille
Hei! Olen Hanna Lahdesta. Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja, personal trainer ja lähihoitaja. Terveysliikunta on lähellä sydäntäni, ja haluan auttaa asiakkaitani voimaan paremmin. Erityisosaamistani ovat tyypin 2 diabeteksen elämäntapahoito, painonhallinta ja voimaharjoittelun ohjelmointi.
Virkeä Fiilis tarjoaa matalan kynnyksen liikuntaa kaikenikäisille, keskittyen yleis- ja lihaskunnon parantamiseen sekä työkyvyn ylläpitoon. Ennen kaikkea tavoitteena on kuitenkin luoda virkeä mieli ja liikunnan ilo.
Liikunnan ei tarvitse olla verenmaku suussa suorittamista – sen sijaan haluan auttaa sinua löytämään hyvinvoinnin, energisyyden ja liikunnan ilon.
Liikkeelle lähteminen voi tuntua haastavalta, mutta juuri sitä varten on olemassa Virkeä Fiilis. Olen täällä auttamassa sinua matkalla kohti parempaa huomista.
Palveluihini kuuluvat kuntosaliohjelmien suunnittelu, koti- ja ulkotreenien ohjaus, kehonkoostumusmittaukset (InBody) ja hyvinvointianalyysit (Firstbeat). Lisäksi tarjoan kuntoremontteja ja työhyvinvointivalmennuksia, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia
Toimin Lahden ja Hollolan alueella, ja tarjoan myös etävalmennusta tarpeidesi mukaan.
Anna minun auttaa sinut kohti parempaa huomista!
Usein kysyttyä personal trainer palveluista
Personal trainerin tehtävänä on kulkea rinnallasi ja motivoida sinua koko valmennuksesi ajan. Hän suunnittelee ja ohjaa yksilöllisesti räätälöidyn ohjelman, joka perustuu kunto-, terveys- ja hyvinvointitavoitteisiisi. Personal trainer toimii oppaana ja tukena, tarjoten sinulle suuntaa ja kannustusta koko valmennusmatkan ajan.
Personal trainerin kanssa suunnittelet yhdessä realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Harjoitusohjelma räätälöidään juuri sinulle sopivaksi, ja sen toteutuksessa keskitytään oikeiden liiketekniikoiden oppimiseen ja hallintaan.
Personal trainer voi antaa terveellisiä ravitsemusohjeita, laatia ravintosuunnitelman ja tarvittaessa ohjata sinut ravitsemusterapeutin luokse. Hän seuraa edistymistäsi ja tekee tarvittaessa muutoksia suunnitelmaasi, jotta tavoitteesi pysyvät saavutettavina. Lisäksi personal trainer toimii kannustajana ja motivaation lähteenä, tukien sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia.
Palvelut sopivat kaikille, jotka kaipaavat tukea, ohjausta tai motivaatiota liikunnan ja terveellisten elämäntapojen aloittamiseen tai kehittämiseen. Lähtötasollasi ei ole merkitystä – yhdessä löydämme juuri sinulle sopivan aloituspisteen.
Minulla on usean vuoden kokemus valmennuksista ja ohjauksista. Asiakkaani ovat olleet 13–70-vuotiaita, erilaisista liikunta- ja elämäntilanteista tulevia, joten minulla on monipuolinen kokemus erilaisten tarpeiden ja tavoitteiden tukemisesta.
Monipuolisuus onkin vahvuuteni – ohjaan asiakkaita terveysliikunnasta voimaharjoitteluun. Valmentajana en ole perässä vetäjä, vaan ennemminkin rinnalla kulkija ja suunnannäyttäjä, joka tukee ja motivoi sinua matkallasi kohti tavoitteitasi.
Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!
Etkö tiedä, mistä aloittaa? Ei haittaa – kerro vain, millaista apua kaipaat, niin katsotaan yhdessä, miten voin auttaa. Sinulla ei tarvitse olla valmista suunnitelmaa – aloitetaan tilanteesi kartoittamisesta. Lähetä viesti, niin palaan asiaan pian!
