Kehon ja mielen kuntoremontti
Haluatko kokonaisvaltaisen muutoksen hyvinvointiisi? Vuoden kestävä kuntoremontti vie sinut kohti terveempää ja energisempää arkea.
Sitoudu kuntoremonttiin ja saavuta pysyviä tuloksia
Kehon ja mielen kuntoremontti on täydellinen valinta sinulle, joka tunnet olevasi kaukana hyvästä kunnosta ja haluat vihdoin tehdä muutoksen oman jaksamisesi ja hyvinvointisi eteen.
Valmennus mukautuu tarpeisiisi ja etenee yksilöllisesti. Sen aikana keskitymme liikuntaan, ravintoon, stressinhallintaan ja palautumiseen. Tutustumme liikunnan eri osa-alueisiin ja otamme ne osaksi harjoitusjaksoja.
Käymme läpi ravitsemuksen periaatteet, opit monipuolisen ruokavalion merkityksen ja löydät sopivan ateriarytmin arkeesi. Lisäksi harjoittelemme stressinhallintaa eri menetelmillä ja etsimme juuri sinulle toimivimmat keinot palautua arjen kuormituksesta. Saavuttaaksesi parhaat tulokset, sinun on sitouduttava tähän prosessiin.
Mitä muuta kuntoremontti sisältää?
- lähi- tai etätapaamisen kanssani 4 kertaa kuukaudessa (noin 1krt/vko)
- liikkuvuus- ja kuntotestit
- ravinto-ohjeistuksen
- liikuntasuunnitelmat
- InBody-kehonkoostumusmittauksen 3 kertaa
- Firstbeat-mittauksen 3 kertaa
Kuntoremontti on kokonaisuudessaan vuoden kestävä valmennuspaketti.
Valmennuksen sisältö kulkee eteenpäin yksilön tarpeiden mukaan. Valmennuksen aikana paneudutaan liikuntaan, ravintoon ja stressiin /palautumiseen. Käymme läpi liikunnan eri osa-alueita ja otamme ne mukaan harjoittelu jaksoille. Perehdymme ravinnon merkitykseen ja opit syömään monipuolisesti ja löytämään aterian rytmin osaksi arkeasi. Harjoittelemme eri keinoin stressin hallintaa ja löydämme sinulle parhaimmat tavat palautua arjen kuormituksesta.
Jotta kuntoremontti tuottaa tulosta on sinun sitouduttava prosessiin.
Kuntosali jäsenyys välttämätön.
KEHON JA MIELEN KUNTOREMONTTI PAKETTI
- Kesto 1 vuosi
Kenelle? Sinulle, joka koet olevasi lähes rapakunnossa ja nyt viimeistään olisi aika tehdä jotain omalle jaksamiselle ja hyvinvoinnille.
Mitä kuntoremontti sisältää:
- Alkukeskustelun asiakkaan kanssa
4 kertaa kuukaudessa valmentaja tapaamisen lähi- tai etä tapaaminen (noin 1krt/ vko)
liikkuvuus- ja kuntotestit
ravinto ohjeistuksen
liikunta suunnitelmat
first beat mittaus 3 kertaa
kehonkoostumusmittauksen 3 kertaa
- step2fit valmennus sovellus käytössä
Hinta:
200 €/kk (12 kk)
Treenitapaamiset tapahtuvat Kuntokeskus Liikku Lahti tai Hollolan saleilla. Asiakkaalla tulee olla kuntosali jäsenyys tai erikseen ostettava kertakäynti kyseiselle salille. Kuntosali jäsenyys ei sisälly hintoihin.
Valmennukset laskutetaan asiakkaalta, maksuna käy myös liikuntaedut.
